Aqua-Fit in der Schwangerschaft

Kursdaten:
Donnerstags, 17:45 – 19:00 Uhr
Ort: Mutter-Kind-Klinik Talitha,
Stöckerstraße 2, 34537 Bad Wildungen

Kursbeschreibung:
Aqua-Fit in der Schwangerschaft ist eine schwangerschaftsbegleitende Maßnahme zur Gesundheitsförderung von Mutter und Kind, sowie ein geburtsvorbereitendes Training im Wasser. Über ein dosiertes Ausdauertraining in Form von Aquajogging und gezielter Wassergymnastik werden die Gesundheit und das Wohlempfinden von Mutter und Kind unterstützt.

Ein regelmäßiges sanftes Ganzkörpertraining, welches auf die Veränderungen der Schwangerschaft abgestimmt ist, kann die Leistungsfähigkeit der werdenden Mutter im Alltags- und Berufsleben erhalten. Schwangerschaftsbedingte Beschwerden z.B. Kreuz- und Rückenschmerzen, Symphysenprobleme, Ischialgieformen, Varizen, Venen-Lymph-Stau, Schwangerschaftsdiabetes etc. werden gelindert oder vorgebeugt. Durch den Auftrieb des Wassers erfährt der mütterliche Organismus eine angenehme Entlastung der Gelenke, der Wirbelsäule und der Muskulatur. Ödeme werden auf natürliche Art und Weise ausgeschwemmt, Ischialgieformen therapiert.

Außerdem ist Körperarbeit ein Teilbereich der Geburtsvorbereitung. Frauen, die ihren Körper kennen und ihm vertrauen, können selbstbewusster damit umgehen.

Vielfältige Übungen zum Atemverhalten und zur Körperwahrnehmung bereiten gezielt auf die Geburt vor. Vor allem Atemtechniken während der körperbelastenden Trainingssituation soll die Schwangere befähigen, die Wehensituation während der Geburt besser zu verarbeiten. Das Wasser unterstützt durch seine physikalischen Eigenschaften von Druck und Widerstand das Erlernen der, für die Geburt äußerst wichtigen, Atemtechniken. Der Aufenthalt im Wasser erschwert die Einatmung und vertieft die Ausatmung, d.h. daß die Atemmuskulatur direkt und einfach gekräftigt wird und die Atemtechniken im Wasser besonders gut erlernbar sind.

Da die Bewegungen im Wasser als positive Belastung empfunden werden, kann über die Körperwahrnehmung und gezielte Schulungsmaßnahmen die klassische Geburtsvorbereitung mental und physisch bereichert werden. Insofern ist Aqua-Fit eine sinnvolle Ergänzung zur „klassischen“ Geburtsvorbereitung für Erstgebärende oder eine Alternative für Mehrgebärende.

Die Bewegungsaktivitäten der Mutter unterstützten aber auch die Entwicklung und Gesundheit des Ungeborenen. Vor allem rhythmische Bewegungsreize fördern die Gesamtmotorik, die Koordination und sogar die Sprachentwicklung des Babys. Bereits nach acht Wochen zeigt der Fötus wiederkehrende Bewegungen auf gezielte Reize. Ein Lernen vor der Geburt konnte in wissenschaftlich korrekten Experimenten nachgewiesen werden. Föten sind in der Lage, komplexe Informationen aus den verschiedenen Quellen ihrer Sinnessysteme zu verarbeiten und, mit der Unterstützung anderer, sich selbst und ihre Umgebung zu steuern. Beobachtungen haben ergeben, dass Babys von ihren „bewegungsfreudigen Müttern“ profitieren.

Preise:
Je nach Fortschritt deiner Schwangerschaft ist es Möglich 8-er, 4-er oder einmalige Tickets zu erwerben. Wenn die Schwangerschaft erst zur Hälfte fortgeschritten ist, empfehle ich ein 8-er Ticket. Wenn dein Geburtstermin zeitnah ansteht, kannst du die einmaligen Tickets nutzen.

  • 8-er Ticket: 80,00 €
  • 4-er Ticket: 40,00 €
  • 1-er Ticket: 10,00 €


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